2019年中考体育测试明起开考

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  (首席记者安迪)进入5月,2019年中考拉开大幕。昨天,记者从石家庄市教育局获悉,2019年中考体育测试将于明天(5月10日)正式开考,所有参加今年中考的考生,除免考生外,都将陆续步入考场,接受立定跳远、1000米(女800米)跑、充气软实心球投掷三个项目的测试。

  据了解,今年中考体育测试,考试时间预计10天,市区考点设在二十四中、石家庄润德学校,矿区考点设在矿区实验中学,市区(含高新区、井陉矿区)考生2.7万人,较去年多3000人。

  据悉,今年中考体育测试,考试项目、分值及病、残免考生政策不变。各县(市)中考体育测试,由各县(市)教育局负责;市教育局负责市内4区、高新区、井陉矿区和有关直属校2.7万名考生的中考体育测试。

  病、残免考考生政策方面。今年,对病、残免考考生的政策延续往年不变,对因残疾、疾病(心脏病、哮喘、癫痫等)丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生,持残疾证、县(市)级以上医院诊断证明及相关的病例和检查资料,可免予体育考试,按满分的70%计入升学考试总分;因临时伤、病申请免考体育的考生,经县(市)级以上医院诊断证明,按体育考试满分的60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。另外,预计将在5月18日进行缓考测试,因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计划参加考试的考生,经学校同意,可予以缓考。

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  体育中考这些细节需注意

  关于中考体育测试前以及进行期间,哪些细节需要注意,昨天,十七中学教育集团初中体育组长胡洋、新校区初中体育组长王松志两位老师给了一些建议,供考生和家长朋友们参考。

  待考阶段:考生应注意保暖,穿短衣短裤的可以披上外衣,不要让身体凉下来。没轮到自己的时候,在旁边可以做徒手动作,时刻准备上场考试。

  准备活动:慢跑(必做),跑到微出汗就可以。拉伸(必做)将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。专门性练习:实心球可以先投几次,可以跑两个20-30米冲刺,跳一跳。

  考前饮食:考前两个小时用完早餐或午餐,考前半小时禁止吃任何东西(跑步容易“岔气”),考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水。

  考前注意避免伤病

  考前受伤是致命的打击,严重的不得不申请缓考或免考,所以要把注意力放在怎样避免受伤上。

  1.训练强度控制不好受伤

  训练强度掌控不好受伤是最常见的一种。越是考试临近,考生的心里越着急,训练起来都是希望能多练一会就多练一会,结果身体太过疲惫,受伤的风险增大。正确做法是,在训练时提高训练效率,严格控制在老师、教练安排的训练强度之内,严禁自己加量训练。

  2.在对抗性运动中受伤

  篮球、足球这类对抗性运动很容易受伤,比如“扭脚”,轻则一周,重则一月才能恢复。建议考前不要参与这些对抗性强的运动项目,可以选择无身体接触的项目进行,如乒乓球、游泳等。

  3.场地没有选择好受伤

  场地选择不好也是受伤的因素之一。尤其是在家里训练时,选择训练的场地要注意,像立定跳远,跑步等不要在水泥、石板之类非常硬的场地进行,练习跳台阶,台阶高度和角度要掌握好。

  昨天八年级2020年中考第一考开考

  全市考生111566人共设224个考点

  (首席记者安迪)昨天,石家庄市2020年中考八年级信息技术学科升学考试正式开考,记者从市教育局了解到,开考首日平稳、有序。

  初中信息技术学科升学考试,俗称信息中考,考试试卷满分100分,考生考试成绩最终折算成10分制成绩计入中考总成绩,该考试因考试时间最早,故被称为“中考第一考”。今年石家庄市初中信息技术学科升学考试为期三天,即5月8日——5月10日,参加这项考试的考生,为现八年级在校学生、今年参加中考的社会考生以及因故未能参加2018年信息技术学科升学考试的现九年级学生,全市考生总人数111566人,其中,主城区考生30344人。

  考点、考场设置方面,今年初中信息技术学科升学考试,石家庄市共设考点224个,考场240个,其中主城区考点49个,考场56个。

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